Pequenas atitudes podem deixar seu dia a dia muito mais tranquilo. A saúde agradece.

A correria do dia-a-dia e o excesso de tarefas têm deixado as pessoas cada vez mais estressadas e com problemas de saúde. Quando uma pessoa está estressada, o corpo é o primeiro a dar sinal de que algo está errado. A pessoa fica explosiva, irritada, com falta de apetite e dificuldades para dormir. Se não for tratado, com o passar do tempo, o estresse pode causar  obesidade, cólica menstrual, nervosismo, hipertensão, aumento do colesterol, infarto e, em casos extremos, a  morte.

Não existe uma fórmula mágica para acabar com o estresse, mas atitudes podem deixar o seu dia muito mais tranquilo.

1. Evite o consumo de bebidas alcoólicas e fumo;

2. Não como sal em excesso;

3. Beba bastante liquido, principalmente os sucos naturais; 

4. Desfrute de momentos ao lado de pessoas queridas;

5. Tenha momentos de lazer;

6. Diminua o consumo de carne;

7. Pratique esportes, faça ginastica, mexa-se!

8. Organize seu tempo para poder ter tempo de fazer coisas que goste;

9. Tenha uma alimentação saudável;

10. Durma de 6 a 8h por noite.

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